jak cwiczyc

Ej jeśli ja po 2 latach treningów miałem pół roku przerwy to jak teraz zacznę nowu ćwiczyć to będę sezonowcem?

[...] choruję. Nie chciałem ale musiałem zażyć antybiotyki. Jeszcze się choroba nie zakończyła ale jutro chyba już zacznę powoli ćwiczyć. W ogóle proszę o podpis pod nickiem: ,,pechowiec" A co do tego chłopca to nie wiem jak to się odbije na jego zdrowiu. Pewnie ojciec wywiera dużą presje na małego. Znając życie zbyt dużą.Już jeden taki był

No bo czerwiec już i jak zaczne znowu ćwiczyć to beda gadać że sezonowiec jestem

Ja pamiętam Dżordż jak miałeś bloga i przestałeś ćwiczyć, bo się załamałeś, że Cię panna rzuciła

Masz dopiero 15 lat, tak jak napisał Maciek9, zacznij ćwiczyć trening dla początkujących. Wlaściwie nie musisz jeszcze ukladać takiej typowej diety, po prostu przestrzegaj podstawowych zasad, na początek powinno wystarczyc :) http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Moja, jak zaczynałem ćwiczyć 10kg temu

a jak(jeśli) skończę redukcje to po prostu dalej postaram się ćwiczyć by utrzymać "formę" + nowa, odpowiednia dieta żeby nie zniszczyć tego co ew. uda się zrobić. a co to ma do rzeczy tak w ogóle?:)

jak to woli/moze ja jestem zmuszony cwiczyc 15 minut po skonczeniu pracy czyli posilek potreningowy zjadam ~20.00

Diete mam ulozona na www.dobierz-diete.pl i uzupelniam ją gainerem i bialkiem, nie powiem ze nic nie idzie, bo rzeczywiscie tluszczu nic nie zlapalem, zreszta ciezko by mi bylo przy mojej przemianie materii. Jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 51/52kg przy wzroscie 183cm, teraz juz dochodze do 60, chyba ok. 58 waze. Zastanawia mnie tylko czemu ten [...]

[...] poznać sekrety dobrze zbudowanego i umięśnionego ciała. Nie zabraknie rozmów z fanami, gdyż Mistrz odpowie na każde pytanie. Można spodziewać się również fachowych porad jak prawidłowo i skutecznie ćwiczyć. Podczas spotkania przygotowano plakaty, zdjęcia oraz możliwość zdobycia autografu Pudziana. Dla klientów stoiska i publiczności ciekawe [...]

może jakiegoś małego pufa masz to na nim możesz ćwiczyć... ja raz robiłem wyciskanie na pufie jak ojciec mi sztangę podawał

[...] ? TO może hantlami ćwiczyć? tzn. http://video.google.pl/videosearch?q=Uginanie%20n%C3%B3g%20w%20le%C5%BCeniu&sourceid=navclient-ff&rlz=1B3GGGL_plPL250PL250&um=1&ie=UTF-8&sa=N&hl=pl&tab=wv# na tej stronce pokazane jest te uginanie ;p.. jak możesz to zobacz.. czy mogłoby to być w zamian za uginanie przy pomocy atlasu...

[...] a na ławeczko nie wolno wchodzic. 2b. ciezar tej "sztangi" plus dokładany ciezar który wypisałam wyzej. lepiej jest mi cwiczyc na tym niz ze zwykła sztanga. jak wzmocnie plecy moze powróce do sztangi 3a. napewno dorzuce ciezar 3b zastanawiam sie nad zmiana na podciaganie-co o tym myslicie? 4a. cała sie trzesłam ale dałam rade [...]

chude nogi, jak nie chcesz na debiutach w getrach pozować to zacznij je porządnie ćwiczyć PzdR

ja zaczołem jeśc no-xploud w pierwszy dzien kompletnie nic nieczułem mimo 2 miarek ale na drugi nigdy niemiałem takiej pompy na siłowni i fajnie sie cwiczy nieczuc zmenczenia jak dlamnie rewelka właśnie czegoś takiego szukałem bo pracuje teraz po 10 godzin na budownie wracam zazucam to i chce się cwiczyc

chlopaki badzcie realistami, dziewczyna nie zna podstawowych ruchow a wy piszecie MC, przysiad... ciekawe kto ja tego nauczy by sobie krzywdy nie zrobila... nie mowie juz o diecie na 1300kcal, na niej moze sobie cwiczyc jak cwiczyla, bo wiecej nie wyciagnie

aha jak bede chodził na zabiegi fizjoterapii to moge cwiczyc na silce ? te zabiegi to chyba laser , magneto itp..

[...] mogę albo chodzić albo jeździć na rowerku, nie znoszę brzuszków itp. Brzuszki NIE spalają tłuszczu na brzuchu, więc nie musisz ich robić setkami dziennie. Wystarczy ćwiczyć jak inne mięśnie. Dostęp do siłowni/hantli? Z kondycją, rozumiem, kiepsko? Napiszcie mi jakąś racjonalną dietę. Nawet o tym nie marz. bez żadnych odżywek Nie ma potrzeby - [...]

1. WIEK: 22 za 3 miesiące 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 90 kilka lepiej zacznij cwiczyć na dobrych dietach.. jak na tą wage idzie Tobie b.kiepsko a zabierasz sie za soki.... ;]]]]

jak zaczyna się ćwiczyć startując z dietką to po 3 tygodniach musi to być +1 kg i + 1cm w łapie. ( ja miałem lepiej :) ) inaczej coś jest nie tak. początki są łatwiejsze